Mit uns warten Sie nicht auf Ihre Referenten, Coaches, oder Trainer. Bei uns können Sie auch einfach online lernen oder etwas für die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter tun! Wir haben uns lange Gedanken darüber gemacht, wie wir Ihnen unser Wissen auch in praxisbezogenen Lerneinheiten zur Verfügung stellen können. Darum haben wir uns selbst vor die Kamera gestellt und unsere Videos gedreht und geschnitten.
Herausgekommen sind abwechslungsreiche Gesundheitsangebote als Selbstlernkurse für Ihre Beschäftigten in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und aktive Pausengestaltung. Ohne Hilfsmittel, ohne Vorkenntnisse, mit vielen Tipps für den Alltag und rund um die Uhr nutzbar. Und nicht vergessen: In der Kürze liegt die Würze, wir bringen die Sachen auf den Punkt! Die Umsetzung müssen ihre Mitarbeiter:innen selbst übernehmen!
Unsere Web-Seminare, Vorträge und Angebote halten wir auch online live! Damit eröffnen sich für Sie völlig neue Möglichkeiten Ihr Präventionsangebot für die Zukunft aufzustellen. Online, hybrid oder in Präsenz? Treffen Sie die passende Auswahl!
POWER für Dein IMMUNSYSTEM und der Weg zu mehr LEBENSFREUDE
Essen, Vorräte, Bewegung, Spaß und Hygiene auf den Punkt gebracht! Dein Onlinekurs hat eine Laufzeit von 90 Tagen ab Freischaltung. In dieser Zeit kannst Du Dir die Videos so oft anschauen, wie Du möchtest. Alle Kursinhalte werden sofort freigeschalten, das bringt Dir eine Menge Flexibilität! Am Schluss kannst Du Dein erlerntes Wissen in einem Quiz nochmals überprüfen.
Inhalte: In diesem Kurs lernst Du ... ... was für ein gesundes Immunsystem wirklich wichtig ist, ... wie Du mit Plan richtig und entspannt einkaufst, ... wie eine gute Vorratshaltung und Lagerung funktioniert, ... und auf welche Hygieneregeln Du achten solltest.
Neben zahlreichen Lernvideos, erhälst Du Dein persönliches Workbook und viele weitere praktische Tools zum Herunterladen, damit Du auch in schwierigen Zeiten gesund bleibst!
ARTGERECHTES FUTTERN BEI KÄFIGHALTUNG IM HOMEOFFICE!
Vom Gewohnheitstier bis zur Diva! So überlebst Du gesund im Homeoffice!
Gewohnheiten, Hunger, Essen, Bewegung und Entspannung auf den Punkt gebracht! Dein Onlinekurs hat eine Laufzeit von 90 Tagen ab Freischaltung. In dieser Zeit kannst Du Dir die Videos so oft anschauen, wie Du möchtest. Alle Kursinhalte werden sofort freigeschalten, das bringt Dir eine Menge Flexibilität! Am Schluss kannst Du Dein erlerntes Wissen in einem Quiz nochmals überprüfen.
Inhalte: In diesem Kurs lernst Du ... ... warum der Mensch ein Gewohnheitstier ist und wie Du es änderst, ... wie Du Heißhungerattacken vermeidest, ... wie Du Dich gesünder im Homeoffice ernährst, ... was in Stresssituationen hilft, ... und wie Du Deine Bewegungspausen gestaltest.
Neben zahlreichen Lernvideos, erhälst Du Dein persönliches Workbook und viele weitere praktische Tools zum Herunterladen, damit Du im Homeoffice gesund bleibst!
Wir stehen auf um zu sitzen! Wer lange sitzt bekommt Rücken… und Rücken ... wer kennt das nicht!? Vom Bett, zum Stuhl und ab auf die Couch! Einseitig belastet oder in Standhaltung? Unser Kurs ist nicht nur für Schreibtischtäter geeignet! Wir bringen Bewegung ins Spiel! Dein Onlinekurs hat eine Laufzeit von 90 Tagen ab Freischaltung. In dieser Zeit kannst Du Dir die Videos so oft anschauen, wie Du möchtest. Alle Kursinhalte werden sofort freigeschalten, das bringt Dir eine Menge Flexibilität! Am Schluss kannst Du Dein erlerntes Wissen in einem Quiz nochmals überprüfen.
Inhalte: In diesem Kurs lernst Du ... ... die Vorteile von Bewegung, ... wie Du Deine Zeit richtig einteilst, ... welche Bewegungspausen Dich fit halten, ... wie Du entspannen kannst, ... und Du Deine Faszien trainierst.
Neben zahlreichen Lernvideos, erhälst Du Dein persönliches Workbook und weitere praktische Tipps zum Herunterladen, damit Du gesund bleibst!
Dein Weg zum WOHLFÜHLGEWICHT ohne STRESS und VERBOTE!
Wer kennt es nicht?! Ich mach Diät, oder auch gleich zwei, denn von einer wird man ja nicht satt! Wir machen Schluss mit Diät-Mythen und zeigen Dir den richtigen Weg!
Dein Onlinekurs hat eine Laufzeit von 90 Tagen ab Freischaltung. In dieser Zeit kannst Du Dir die Videos so oft anschauen, wie Du möchtest. Alle Kursinhalte werden sofort freigeschalten, das bringt Dir eine Menge Flexibilität! Am Schluss kannst Du Dein erlerntes Wissen in einem Quiz nochmals überprüfen.
Inhalte: In diesem Kurs lernst Du ... ... warum Diäten Quatsch sind, ... warum achtsames Essen helfen kann, ... welche Lebensmittel langfristig Erfolg bringen, ... wie Du mit Bewegung und Spaß Dein Ziel erreichst, ... und wie Du Deinem Stoffwechsel so richtig einheizt!
Neben zahlreichen Lernvideos, erhälst Du Dein persönliches Workbook und viele weitere praktische Tools, sowie ein Rezeptheft zum Herunterladen, damit Du Dein Wohlfühlgewicht erreichst!
Rein in ein AUSGEGLICHENES und ENTSPANNTES Leben!
Wir alle haben bestimmte Vorstellungen von unserem Leben, aber nicht selten rücken unsere Wünsche im Alltag in den Hintergrund. Zeitdruck und zunehmende Belastungen fordern täglich neue Kompromisse und schnelle Lösungen. Wie man dem Hamsterrad entfliehen kann, zeigen wir Dir hier.
Dein Onlinekurs hat eine Laufzeit von 90 Tagen ab Freischaltung. In dieser Zeit kannst Du Dir die Videos so oft anschauen, wie Du möchtest. Alle Kursinhalte werden sofort freigeschalten, das bringt Dir eine Menge Flexibilität! Am Schluss kannst Du Dein erlerntes Wissen in einem Quiz nochmals überprüfen.
Inhalte: In diesem Kurs lernst Du ... ... was Stress ist, ... warum Du aus der Box raus solltest, ... welche Rolle Deine Gedanken spielen, ... wie Du mit autogenem Training und progressiver Muskelentspannung etwas tun kannst, ... und was digitale Auszeiten bewirken.
Neben zahlreichen Lernvideos, erhälst Du Dein persönliches Workbook und weitere praktische Tools zum Herunterladen, damit Du aus dem Hamsterrad rauskommst!
Let‘s move – Let‘s relax – Let‘s talk about
Bewegung, Entspannung und Ernährung sind die Themen unserer Pausengestaltung! Du sollst Dich ganzheitlich mit dem Thema Gesundheit auseinandersetzen, denn alle Bereiche verfolgen ein und dasselbe Ziel! GESUNDHEIT!
Dein Onlinekurs hat eine Laufzeit von 90 Tagen ab Freischaltung. In dieser Zeit kannst Du Dir die Videos so oft anschauen, wie Du möchtest. Alle Kursinhalte werden sofort freigeschalten, das bringt Dir eine Menge Flexibilität!
Für die ersten 6 Wochen empfehlen wir Dir, die Videos nacheinander anzusehen. Danach hast Du weitere 6 Wochen Zeit, um Deine Lieblingsvideos so oft Du möchtest zu wiederholen.
Inhalte: Dein Kursplan lautet wie folgt: Montag: Let‘s move! Wir bewegen uns! Dienstag: Let‘s relax! Wir entspannen uns! Mittwoch: Let‘s move! Wir bewegen uns! Donnerstag: Let‘s talk about! Wir sprechen über Ernährung! Freitag: Let‘s move! Wir bewegen uns!
Neben zahlreichen Lernvideos, erhälst Du zum Bereich "Let's talk about" Dein persönliches Snackbook zum Herunterladen. Nimm Deine Gesundheit in die Hand und LET'S START!
Fordern Sie einen kostenfreien Testzugang zu unserem Schnupperkurs AUF GEHT'S TUN an! Und wenn wir Sie überzeugen konnten, dann haben Sie ein nachhaltiges und ganzheitliches Gesundheitsangebot für Ihre Beschäftigten.
Ermöglichen Sie Ihren Mitarbeitern einen abwechslungsreichen Alltag mit Bewegungspausen. Aktive Pausen am Arbeitsplatz fördern die Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter.
Themenfelder Mobilisationstraining, Rückentraining, Dehnübungen, Faszientraining, Functional Fitness, Kräftigungsübungen, Nackentraining und Koordinationsübungen
Ihre Onlinepause wird live und über Zoom durchgeführt, mit Platz für bis zu 99 Teilnehmern pro Sitzung. Wenn Sie gerne Ihre eigene Software verwenden möchten, teilen Sie uns das bitte mit.
Ein Trainingseinheit dauert 15 Minuten. Die Teilnehmer benötigen zur Durchführung keine Vorkenntnisse oder Hilfsmittel. Alle eingesetzten Kursleiter verfügen über die notwendigen Ausbildungen und Qualifikationen.
Hier lernen Sie alles Wissenswerte rund um das Thema Ernährung!
Ernährungsirrtümer von Alkohol, über Kaffee, bis hin zum Zucker Mythos. Das Thema Ernährung ist sehr breit gefächert, deshalb geben wir Ihnen hier einen Überblick der möglichen Inhalte. Wir erstellen Ihnen ein individuelles Webinar, ganz nach Ihren Wünschen, zusammen.
Mögliche Themen: - Man ist was man isst? - Die Waage sagt immer die Wahrheit? - Das Gewicht liegt in den Genen? - Man sollte täglich 3 Liter Wasser trinken? - 5 Mahlzeiten am Tag? - Letzte Mahlzeit 18 Uhr? - Dunkles Brot ist Vollkornbrot? - Honig ist gesünder als Zucker? - Mit Light Produkten nimmt man ab? - Süßstoff ist ungesund? - Schnaps hilft bei der Verdauung? - Zucker ist ein Vitaminräuber? - Mikrowellen zerstören Vitamine in Lebensmitteln? - Salat ist eine echte Vitaminbombe? - Obst und Gemüse macht schlank? - Brauner Zucker ist gesünder als weißer? - Hinweis „ohne Zucker“ bedeutet zuckerfrei? - Viel hilft viel, Vitaminpräparate? - Ohne Eiweißpräparate kein Muskelzuwachs? - Umgang mit Fast Food und Co.! - Wie liest man Zutatenlisten richtig? - Machen Süßigkeiten wirklich mobil bei Arbeit, Sport und Spiel? - Genuss ist Übungssache? - Macht Brainfood schlau? - Teilzeit-Veganer oder Minijob-Vegetarier?
Unser interaktives Live-Webinar wird über Zoom veranstaltet, damit bieten wir Platz für bis zu 99 Teilnehmer pro Sitzung. Wenn Sie gerne Ihre eigene Software verwenden möchten, teilen Sie uns das bitte mit.
Unser Webinar hat eine Dauer von ca. 45 Minuten. Termine nach Vereinbarung.
Hier lernen Sie die Zusammenhänge zwischen Bewegung und Leistungsfähigkeit kennen!
Wer lange sitzt, ...
1 ... bekommt Rückenschmerzen. Wie können Sie diese vermeiden?
2 ... wird doof! So arbeiten Sie konzentrierter und schneller.
3 ... wird dick. Gewicht am Arbeitsplatz halten und fit im Kopf bleiben.
4 ... baut Stress auf. So verhindern Sie ihn!
Unser interaktives Live-Webinar wird über Zoom veranstaltet, damit bieten wir Platz für bis zu 99 Teilnehmer pro Sitzung. Wenn Sie gerne Ihre eigene Software verwenden möchten, teilen Sie uns das bitte mit.
Unser Webinar hat eine Dauer von ca. 45 Minuten. Termine nach Vereinbarung.
Das sollten Sie wissen! Wir bieten Ihnen zu allen Themen auf unserer Webseite die Möglichkeit ein Web-Seminar oder einen Online-Vortrag zu buchen. Unsere Trainer:innen stimmen die gewünschten Inhalte gerne mit Ihnen ab!
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